BMI

Durch eine einfache Berechnung feststellen können, ob man Ideal-, Normal-, Über- oder Untergewicht hat, wer den Body Mass Index berechnet, kann dies schnell erreichen.
 
BMI = Körpermasse in Kilogramm / Körpergrösse in Metern "hoch 2"
 
So muss man nur die Formel nutzen und schon kann man anhand einer Tabelle nachlesen, ob man den idealen Wert für die eigene Figur erreicht hat.

So gibt es für den männlichen BMI folgende Werte:

Untergewicht          unter 20
Normalgewicht        20 bis 25
Übergewicht           26 bis 30
Adipositas             31 bis 40
starke Adipositas   grösser als 40

Für den weiblichen BMI gelten folgende Werte:

Untergewicht           unter 19
Normalgewicht         19 bis 24 
Übergewicht            25 bis 30
Adipositas               31 bis 40
starke Adipositas     grösser als 40

Der optimale BMI kann aber genauso fürs Alter berechnet werden:

Alter             optimaler BMI

19-24           19-24
25-34           20-25
35-44           21-26
45-54           22-27
55-64           23-28
älter als 65   24-29

Viele Menschen sehen einen schlechten Wert als direkte Aufforderung zu einer Gewichtsreduzierung oder sie begreifen, dass ihr Körpergewicht unbedingt gesteigert werden muss. So gibt es viele Ärzte und Wissenschaftler, die den BMI berechnen, damit sie Patienten so gut beraten können, dass diese rundum mit ihrer Figur sein können. Bei einer Diät greifen viele Menschen immer wieder zu dieser Berechnung, damit sie sicher sein können, dass sie nun das Ideal- oder Normalgewicht erreicht haben.

Die WHO hat selbst für Kinder BMI-Tabellen herausgebracht und möchte somit das Übergewicht bei Kindern reduzieren. So geht man hierbei von Mädchen im Alter von 7 bis 18 Jahren aus, die beim Normalgewicht einen Wert von 15,4 bis 20,6 vorweisen sollte. Für Jungen von 7 bis 18 Jahren gelten beim Normalgewicht Werte von 16,1 bis 21,8, auf die Eltern achten sollten, wenn sie ihren Kindern einen Start ins Leben ohne Übergewicht garantieren wollen. Aber genauso kann man mithilfe des Kinderarztes sogar schon beim Kleinkind schnell feststellen, ob ein Kind zu dünn oder zu dick ist. 

Will man schnell den BMI berechnen, dann lohnt ein Blick ins Internet, denn auf vielen Internetseiten kann man den BMI-Rechner finden. So muss man einfach nur Körpergewicht und Körpergrösse in ein kleines Feld eintragen und mit einem Klick wird der BMI-Wert schon berechnet. Dazu enthalten diese Seiten auch immer die passenden BMI-Tabellen, sodass man sofort nachschauen kann, ob man wirklich den Normal- oder Idealwert erreicht hat. Ob man beim Erreichen von Grenzwerten des BMI-Normalgewichts schon direkt eine Diät machen muss, ist fraglich, doch wer besonders hohe Werte erreicht, der sollte über eine Ernährungsumstellung ernsthaft nachdenken.